孕吐怎么办？孕吐缓解食谱大全分享

缓解孕吐食谱大全 1. 清淡的粥和小菜。清淡的食物有助于减轻恶心和呕吐的症状。例如，小米粥、面条、清蒸鱼和蔬菜都可以成为你的重要选择。 2.果蔬汁。鲜榨果汁是保持身体水分和营养的有效方法。你可以用橙子、苹果、胡萝卜、芹菜等食材榨汁。 3.饼干或薯片。这些食物营养丰富，能充分满足你的食欲。选择无糖或低糖的，不会给身体造成负担。 4.糖果或口香糖。考虑到恶心的感觉，有些人可能无法接受这类食物。不过，如果你能吃糖或口香糖，它们可以润滑你的口腔，让你感到舒适。